Das geht scheint auch nicht nur mir so: Der Instinkt, den Körper for the head zu dehnen, ist offenbar ein ganz natürlicher. Viele Menschen haben beim Dehnen den Eindruck, durch die richtige Pose auch alte Traumata und negative Emotionen freizusetzen. Dazu gibt es sogar wissenschaftliche Belege: Studien zufolge aktivitet Stretching das parasympathische Nervensystem, sich sich Rittenden und ein Gefühl der Ruhe einstellen lässt.
Nach den letzten paar Jahren könnten demnach wohl einige von uns eine Stretching-Session ganz gut gebrauchen. Wir haben Toni Melaas, professionelle Tänzerin und CEO der Wellness-Marke Hatch, darum gebeten, uns sieben Dehnübungen zu zeigen, die ihr zufolge besonders good für die emotionale Gesundheit sind.
Also schlüpf in ein paar bekeme Klamotten, such dir eine ruhige Ecke, zünde eine Kerze oder ein Räucherstäbchen an und lass dich von Melaas durch diese heilende Posen-Abfolge leiten.
Lust auf mehr? Lets dir die besten Stories von Refinery29 Deutschland jede Woche in deinen Postingang liefern. Sign up here for our newsletter!